目前分類:冥想練習 (16)

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晚上閒閒,拿出【寵物通心術】這本書來,兩個人做裡面的練習。

 

練習1 請寵物為你做一件事情(用口說的方式)

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最近很忙,忙著進行光的課程。

說來好笑,我是自修光的課程,不需要四處奔波,也不需要花一整個下午在課堂上,可是,我就是超級忙。

 

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近來漸漸養成了一個習慣,每次睡前,會讓自己靜坐個幾分鐘。這個幾分鐘端看我能忍耐多久而定,有時候,一兩分鐘就跳起來,有時候,十分鐘已經算很了不起。會想要靜坐的原因,不是要修鍊什麼了不起的心性,而是因為晚上已經疲倦,沒有清醒的腦袋看書,就想到這個可以放空自己,讓自己完全放鬆休息的靜坐。

 

因為沒有任何目的,所以,我想,只要放空就好。但是,實際去做才發現,要放空也不容易。腦袋裡不斷飄進各式各樣的思想與事件,比如說,想要寫的文章內容,白天在公司發生的事情,企劃要怎麼寫,昨天那份簽呈看起來是不是妥當,老闆交代的事情,兒子手上的龜裂是不是好了……….。猛然回神,才發現我根本不知道神遊到哪裡去了。因為我每次靜坐都是這樣,所以在看電影「一個人的旅行」時,看到女主角進入靜坐的房間,所產生的種種反應,我跟女兒都不禁大笑,因為這實在太寫實。

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冥想中,我驚訝於人的意識可以如此專注在某一個點上。我的意思是說,當我專注在轟隆隆呼嘯而過的車子聲音時,我會覺得那個聲音非常巨大,巨大到無法忍受。但是,當我把注意力轉移,移到對面熱炒店裡人群說話的聲音時,我就會只專注聽到人的說話聲,所有車子經過的巨大聲響,都會變成背景,退到遠方。即使說話聲與車子聲音以真實的聲音分貝來比較的話,顯然車子聲音是大過人聲的,可是,當我把注意力集中在說話聲上時,在我耳朵裡聽起來,車子的聲音就可以退到後面變成背景。

 

這也讓我想起我在辦公室的時候,辦公室有其他人說話聲,收音機廣播聲,但是,當我在寫文章時,這些聲音都會退到遠方,我完全不會聽到他們在說什麼,「吵」或「不吵」這樣的判斷,不會出現在我心裡,因為對我而言,這些聲音都不存在,存在的只有我與我正在書寫的文字。

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星期五開始,整天都昏昏沉沉,尤其是下午,可以一邊看連續劇,一邊打瞌睡。一直到星期一,連續四天都是這樣。上班的時候,也是一邊聽人說話,一邊就差點昏睡過去。我實在很懷疑,我該不會又卡到什麼了吧?

 

晚上,我想,試試用冥想來休息。

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這次的經驗,有點奇怪,我想紀錄下來。

以前每次冥想,無論引導我去想什麼,我都很難想像出畫面。這一次,我決定什麼都不想,只是休息,讓眼睛休息,讓思想休息,反正要我想什麼,我也是想不出來,還不如都不要想。我想感受那個完全空掉的感覺,但是,我發現我沒辦法,我的思緒還是到處亂飄。

 

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「來自靈界的答案」裡有好幾個冥想,我自己把冥想的內容做成一片CD,冥想時,就跟著自己的聲音往前走。我這次做的冥想,是回到天上的家,去探望那些支持我的親密朋友、家人。

 

我剛讀完這本書的時候,曾經用這片CD做過幾次練習,總覺得不太順利,我進入的速度很慢,總覺得我錄的講話速度太快了,我無法跟上。但是,這一次練習,卻覺得剛剛好,真的不知道為什麼,是因為上過天使療法,練習冥想有進步嗎?

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看到一篇文章,提到動物靈媒Sonya,談到與動物心靈溝通的方式,很詳細的列出以下的步驟:

 

1. 剛開始要有一個平靜和安祥的心情,然後找一個安靜的環境。

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一定有人疑惑,為什麼是Day3?那麼Day2呢?我的Day2已經在回覆留言時寫完了,就是什麼都沒有。因為第一次的經驗很好,第二次的時候,非常想複製第一次的感受、影像、狀況,以為每一次都要像第一次一樣。我努力循著相同途徑,想要獲得相同經驗,但是,什麼都沒有,是一片黑暗。

 

第三次,我決定放棄會有任何成果的預期,走到哪裡算哪裡。

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觀想,對我而言,這是很難的功課。我無法理解看到畫面,是什麼意思。

朋友要我做觀想,想像天使與守護靈來為我取走我身上不屬於我的能量。可是,我根本無法想像天使或守護靈的畫面,我又沒見過他們,要我怎麼觀想他們呢?

 

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剛才,走到辦公室門口的池塘邊,發現一隻白鷺鷥。

它緊縮著脖子,整個身體縮成一個駝背老翁的形狀,站在池塘邊,望向整個池塘與池塘後方那一片廣大的稻田以及稻田上方藍藍的天空。

風吹過池塘,泛起點點漣漪。

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在講我的第五次練習前,先講講我剛才看到的一張圖。

那張圖是一個人的全身像,整個人塗上了每個脈輪區的顏色。很驚嚇的是在眉心輪位置是很深的藍色,在我昨天感到心慌慌的位置是綠色。這跟我看到的顏色,幾乎一樣,為什麼會這樣?這又代表什麼意思?昨天做完冥想,整個人很清爽,沒有昏沉沉的感覺,下班時整個人神清氣爽起來。這又是為什麼?這樣冥想一下,就有清理身體的效果嗎?完全不懂。

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這是很炎熱的一天,辦公室是鐵皮屋,冷氣不管開多大,也還是悶到很不舒服。我覺得整個頭很昏沉,使我一點都沒辦法完成手上的合約,可是,我又希望今天完成,非常不舒服。心裡一直想,該找點什麼來拯救自己一下,去開奧修的網站,又打不開,我該怎麼辦啊?

我突然想到,作眉心輪的冥想,跟自己的靈魂相處一下,會不會好一點?我坐在自己的辦公室裡,自己的位置上,閉目冥想。把注意力放在我的眉心輪,漸漸又出現了藍色小火焰,不再是從圓點開始出現,而是一開始就是藍色火焰的形狀。

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「來自靈界的答案」裡面,有幾個冥想練習,那是一篇篇的文字,要人在冥想中想像文字中說的景象。我沒辦法把那些文字記在腦袋裡,然後去冥想,所以,我自己朗讀每一篇文字,錄成電腦檔案,加上一些溫柔的音樂配音。

第一篇是細胞記憶,說的是我們累世的記憶,這篇冥想要帶我們去與累世的記憶相認,然後,不再讓這些記憶干擾我們這一生。

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晚上睡覺前,關掉所有燈,打算要做「黑暗中的冥想」,想知道光線有什麼影響。我認為人的眼睛雖然閉著,可是,眼皮還是會透光的,就像在戶外的時候,太陽很大,就算閉著眼睛,都可以感受到亮度,所以,也許是我們自己玩弄了自己。

我告訴自己,呼吸,專注在眉心。

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一開始,眼前出現一個小小的圓點,像是很暗很暗的綠色。有時候,很逼近我的眼前,我覺得靠得太近了,心裡想:離我遠一些吧!我努力往上看,往眉心輪的位置集中注意力。綠色的圓點也會跟著往上飄上去,忽近忽遠,已經沒有一開始那樣,逼近眼珠子的感覺。

我聽到收音機裡面,還在播報新聞。才忽然想到,我又分心去聽廣播了,要專心,把整個專注都放在眉心的位置。圓點突然化開了,變成像是岩漿冒泡泡那樣,冒出一個又像藍色又像綠色的泡泡,一個泡泡冒出來,然後消失,接著又冒一個泡泡,然後又消失。就這樣不斷重複,邊緣好像閃著一點點綠光或是藍光。

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