巫婆的鍋子

最近發生的事情，讓我不斷自問：「為什麼我會有這麼大的反應？究竟我的內在出了什麼問題？明明我看見了這是一件很可笑的事情，我卻還是如此激動，為什麼？我的傷口是什麼？」

我知道我身上一定有問題，可是，卻無法得到結論。

結果，這本書卻擔負了打醒我的責任。

一開始看這本書的時候，因為他不斷在講蘇珊布朗對於靈性世界的概念，我感到很膩，畢竟我看了好幾本蘇珊布朗的書，他說的概念，我已經看到不想再看了。我以為這本書沒什麼好看的，前面幾章有點走馬看花，一目十行的看過去，沒想到，原來大靈確實送了一本解開我迷惑的書，喔，不，大靈是派這本書來擔任擊打的任務。

「如果有人排斥你或忽視你、用言語攻擊你、批評你、讓你尷尬、藐視你、在別人面前對你大吼大叫或以負面的方式對待你，而你或者被惹火了，或者覺得這一切讓你緊張，或者你開始想著別人會怎麼想你，那麼你就是有個靈魂傷口。而如果你能懷著愛心和中立的態度告訴對方，你不希望有人用那樣的態度對待你（話裡不要有嘲笑、挖苦，也不壓抑憤怒，不失控），然後放下、順其自然，那麼你就掌握了你自己的力量。」

我會被惹火，就代表我這裡有個傷口，而我對這個傷口是有責任的，我必須去面對我的傷口，然後，處理好這個傷口，處理完後，就可以放下。沒有人有責任為我處理這個傷口，責任在我自己身上。

如何辨識傷口呢？

作者列出了很多項，我找到了讓我心有戚戚焉的幾項。作者是說挑三項，我好像傷口太多，我挑了四項：

賞識；尋求「賞識」的人總是表現出最好的一面。你不遣餘力地取悅別他人，你買昂貴的禮物，你的工作成果永遠完美無暇，你的出現永遠是因為別人，你不斷付出。而一旦別人不重視你的意圖，你就會覺得很糟糕。

肯定句：我愛我自己，重視我自己的價值。從現在起，我最擅長拒絕別人，即使別人不賞識我，我也覺得非常好。

尊重：如果「尊重」在你的清單中排名頗高，那麼你對尊重你的人最敏感。你常使用尊重這個詞。規則很重要。對你來說，別人喜歡你很重要。

肯定句：我愛我自己，並尊重自己，我完全放下要他人尊重我的需求。

信任：如果「信任」是你在意的事，那麼你對他人的信任一定不只一次遭到破壞。在友誼中，信任是個大問題。你不相信許多人，而贏得你信任的人則贏得你的忠誠。如果有人違背了你的信任，你會覺得十分震驚。另外，你也渴望別人信任你。

肯定句：我愛我自己，完全信任自己，我相信我可以放下對信任的追求。

確認：許多人尋求「確認」，這點與「贊同」和「接納」有微妙的關聯。確認與覺得不安全或覺得不受歡迎相連結。原則上，我們談的是害羞的人，他們鮮少表現自己，不喜歡成為眾人的焦點，「關注」是他們極力迴避的事。然而，只要他們不是關注的焦點，他們的確想要別人的確認。

肯定句：我在我自己之內尋求確認，不再需要別人確認我的存在。我覺得安全，覺得自己完全存在。

很高興作者附上了肯定句，讓我可以針對我的傷口，做一點抹藥的動作，希望有朝一日，我可以不那麼容易激動，可以用作者那幾個很不錯的處理方式來面對狀況。作者說的處理方式是這樣的：

當我們是真實的自己時，遇到「必須」或「一定要」這樣的字眼，就有若干選擇，因為真實等於保持中立。

選擇一；往自己的內在探尋，看看你想不想做對方要你做的事，而不去管對方說話的態度如何。

我曾經做這個選擇，可是，最後還是敵不過自己想「跳起來」的情緒。

選擇二：以中立的角度觀察對方，注意對方是否緊張、有壓力，使他忘了禮貌。出於憐憫，你可以幫助這個人了解他心中壓力的本質。

「跳起來」之後，就沒辦法中立了，唉，我果然欠修練。

選擇三：你可以用慈悲的態度向對方說：「我會懷著親愛且樂意的態度為你做這件事，不過我想告訴你，你對我講話的方式有點緊張、粗魯、命令式，而以你這種要求協助的態度，旁人是不會好好回應你的。」你完全超脫了，不受結果困擾。

這個解決方式真的很讚，但是，看來我暫時沒有能力使用了。

這一章裡面，我覺得有句話，我一定要記住：

我們必須為自己對這個世界的反應負起百分之百的責任。

所以，當外界的事件引發我內在出現某些情緒反應或身體反應時，第一個要問的句子是：「我的內在發生了什麼事？這件事情觸發了我哪一個傷口？這是要我學習什麼？」

有一段話，清楚描寫出我最近的狀況：

我們時常躲在合理的藉口後面不去看不想看到的東西。這些藉口真實到我們開始相信這是真的。在會被「必須」這個詞觸發的人身上，可以很清楚地觀察到他們缺少做自己的自由。只要有人對他們說的話裡出現了「必須」或「一定要」這樣的字眼，他們就會激動地回應：「我不必做任何事。」…………

這不就是我最近的反應嗎？

我一直在想，我到底是為什麼那麼生氣，為什麼急於表達「我沒有責任或義務回答」，原來是當我面臨類似「必須」這類口氣的句子時，我就是會跳起來。這表示這裡面有我的靈魂傷口存在。

當你被觸發了，也就是某樣東西讓你情緒波動，如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那麼至少從現在開始，你很清楚要為自己靈魂負擔的責任就在你手裡。

每一個惹到你的人都給了你一份禮物，每一個傷害你的人，都為你打開了通往靈魂療癒的大門，只要你負起療癒靈魂的責任。你必須感激傷害你或可能傷害你的每一個人。

我懂了，整件事情是「我被觸發了」，與對方沒有關係。要心懷感激，覺知到那種痛，就有機會療癒靈魂。

透過這本書，我觀看了我一路走來的過程，也找到了至少四種靈魂傷口。

這本書，果然是我「必須」閱讀的一本書。