巫婆的鍋子

最近，左手肩膀關節處，又開始痛起來了，想來是使用滑鼠過度。在還沒去找復健科醫師之前，我決定先做「無盡的療癒」中的禪定十二步驟。我想試試這個自我療癒的方式，能減輕疼痛到什麼程度。

人有病痛，應該要看醫生，這是很重要的觀念。我之所以想先嘗試自我療癒，而不先去看醫生，是因為幾年前，我在做翻譯工作時，也因為使用電腦過度，兩隻手都有嚴重的疼痛。後來，我放棄翻譯工作，每天去上班，並且很小心注意不讓自己留在電腦前面。那時候，業務繁忙，也沒空在電腦前逗留過久。經過一兩年的休息，疼痛就消失了。

這一年，經濟不景氣以及產業外移到大陸，我的業務量明顯減少，卻也造成我又在電腦前逗留過久的狀況。加上最近太努力讀外文書，下班後依然使用電腦查資料、做筆記、歸類生字，過度使用電腦，於是舊疾復發。

我是想，根據過去經驗，如果少用電腦就可以治好，不需要動用到醫生的話，那麼就還不是那麼緊急的疾病。我可以先練習自我療癒，真的覺得不行了，再去找復健醫師也可以。而且，這是個好機會，讓我驗證禪定十二步驟的可能性。

於是，我在我小小的祭壇前點上蠟燭，燒上精油，找出我的音樂檔案，播放央金拉姆的音樂。然後，我去客廳巡看一遍，把正在悶煮的紅豆轉到最小火，我想，等我做完第一步驟，紅豆應該就軟爛了吧？這時，發現女兒攤倒在她的懶人椅上，非常沒有精神。

她說，她明天不想去上學，想到老師的碎碎念，她就很抗拒。還說，剛才寫罰寫寫了四大張，非常非常疲倦，整個人已經很沒力氣了。加上經期的不舒服，連回房間睡覺的力氣都沒有了。

我邀請她：「我正要做一個冥想練習，你要不要一起來呢？這是一個跟治療自己有關的冥想，要不要試試看？」

她勉強點了頭，無力的跟著我來到我的房間門口。

我的房間亮著白色燈光，小小祭壇前有微弱的小燭光，音樂在房間裡流洩。我駐足在門口，突然感受到一種「神聖的品質」充滿在我的房間。我不知道怎麼說那種感覺，我曾經在祭壇前點過無數次的蠟燭、精油，也曾同時播放過無數次的央金拉姆或佛經音樂，但是，我從來沒感受到這種神聖性。

我脫口問身邊的女兒：「你有沒有覺得現在我的房間，有一種很神聖的感覺？」

女兒說：「有，我有感覺。」

我把我的椅子搬到祭壇前放好，女兒盤坐在我的床上。

我坐在我的椅子上，心裡想著：「這個充滿在房間裡的神聖存有是什麼？是四方之神？或是大天使麥可呢？」我的祭壇上，還擺著那張大天使卡麥可。

我並不知道這種神聖感從何而來，總之，我們開始了冥想。

我把白色的燈關掉，另外又多點了一個很大的圓柱型蠟燭，增加房間的亮度，卻又不會亮到影響我們的專注力。

就著音樂的聲音，我請女兒閉上眼睛。

我自己用述說的方式，引導女兒冥想。請她先觀想自己，從腳指頭到頭頂，都是平靜的。把身上的每一個部位都想一遍，讓自己與那份平靜同在。

說完，我也做我的觀想。

我依然很難專注，但是，畢竟有大概做完了每個部位的觀想。一方面也惦記著我還在帶領女兒，因此，心裡一直在計算著，什麼時候可以下達下一個指令。

接著，我請女兒觀察自己全身上下，有哪裡不舒服，把不舒服的地方，觀想成一朵烏雲。然後，大大吹一口氣，把烏雲送走，觀想烏雲越走越遠。

我依然很難讓烏雲具形，也是潦草的完成了這個步驟，因為心裡還分出了一個空間在想：女兒是真的有在執行這些步驟嗎？她該不會已經睡著了吧？

最後，我請她觀想自己坐在一塊巨大的石頭上，堅固穩定的巨石上，請她觀看四周的風景，並想像自己一個人在那裡，沒有人干擾，很平靜很舒服。

在這第一步驟的最後一個段落裡，我終於看見了風景。

我觀想自己在巨石上，看見了海水沖上沙灘的景色，也看見後方雜草隨風擺動的景象。我突然明白了一件事情，萬事萬物都要隨著自然的節奏運行。像是海水，要隨著引力沖上沙灘，也隨著拉力退出沙灘。任何一滴海水要求抗拒牽引的力量，是沒有意義也浪費力氣的。事情運行的道理很簡單，就是順應著自然力，讓˙它˙發˙生。雜草就是隨風擺動，風往哪個方向吹，她就往哪個方向擺動，拼命想往相反的方向擺動，無意義也浪費力氣。

我的人生路程不也是這樣嗎？我為什麼常常想要踩煞車呢？明明這個流動就是往前走的，為什麼我要停下來或是往回拉？我只要順著流動，讓它發生，就好了。

不管是占卜或身體的疼痛，我只要看見我的狀況，然後讓它發生，就好了。順著自然的律動去做，自然的流動會帶我到我必須去，我需要去的地方。

結束禪定第一步驟的練習，我睜開眼睛，詢問女兒的感覺。

女兒說，在第一個階段，觀想完全身的平靜之後，她就覺得頭很痛。於是，在我還沒給出烏雲的指令時，她已經開始觀想頭部有一大片黑黑的東西，然後，她用力把那一大片東西從頭頂擠出去。後來聽到我說用烏雲的觀想，她就把一大片黑黑的轉換成烏雲，用力把它吹走。女兒說，吹走那一刻，她感到整個頭都變輕了，也不痛了。接下來，她觀想她腰部兩側的不舒服也變成烏雲，她用吹的，竟吹不走，她還觀想用兩隻手用力把這兩團雲推走。

我打開了燈，問女兒現在感覺怎麼樣？

女兒說，她本來覺得整個人很累，很不舒服。現在卻突然間整個人都輕鬆起來了，她說：「不過，我還是很想睡覺，但是，我是很清醒的想要睡覺。」

我覺得她這個表達法，真的太棒了。

那似乎在說，我不再混亂了，我不再無明的生氣、難過了，那些混亂都離開我了，我不再被沉重的情緒拖著了。現在的我，清澈爽朗，而且清楚的意識到我的身體累了，該去休息了。

女兒本來苦著臉進我的房間，離開我房間時，卻是帶著陽光般的笑臉。

然後，我的紅豆湯也煮好了，女兒開心的吃著專為她準備的紅豆湯。

我回房間抽到了這張牌，聖杯六。

一抽到這張牌，我立刻閃過我們剛才的冥想。

一個大孩子送美麗的花給一個小小孩子，就像我把冥想的禮物送給女兒一樣，旁邊的侍衛宛如我們感受到的「神聖品質」，守護著我們，確保我們的安全，並使我們都得到一些療癒。

很奇怪的是，冥想一結束，我們分享完之後，很明顯感受到那種「神聖」的氣息消失了，宛如剛才是一場夢一樣。女兒也明顯感受到這一點，非常奇妙。